Hampir sebagian besar masyarakat saat ini memanfaatkan smartphone untuk aktifitas mereka. Popularitas smartphone memang tidak mengejutkan. Smartphone adalah perangkat kecil yang luar biasa – mereka memungkinkan kita untuk tetap terhubung dan terhibur. Smartphone telah menghilangkan kebutuhan kita akan jam alarm, buku, notes dan kamera. Namun apakah kehadiran smartphone bebas dari dampak negatif? Inilah 5 Dampak Serius dari Kecanduan Smartphone

1. Kerusakan saraf

Smartphone tidak hanya mempengaruhi kesehatan Anda sehari-hari – namun juga dapat menyebabkan efek samping jangka panjang dan tidak dapat disembuhkan. Seperti neuralgia oksipital – kondisi neurologis dimana saraf yang berjalan dari atas sumsum tulang belakang sampai kulit kepala menjadi terkompresi atau meradang. Kondisi ini menyebabkan gejala serupa dengan yang Anda alami dengan sakit kepala parah atau migrain. Sayangnya, tidak ada obat untuk neuralgia oksipital – hanya perawatan untuk mengatasi rasa sakit yang meliputi suntikan steroid, yoga, pijat dan menghindari dari penggunaan smartphone.

2. Kecemasan & Depresi

Menghabiskan begitu banyak waktu untuk menatap layar dapat menyebabkan kegelisahan dan bahkan depresi karena orang mengharapkan adanya pembaruan dan interaksi konstan dari teman. Untuk setiap menit Anda bermain Candy Crush, Anda melewatkan satu menit latihan, memasak makanan sehat, berjalan dengan anjing dan interaksi manusia nyata lainnya – yang semuanya penting untuk kesehatan mental yang baik.

Sebuah studi dari Northwestern University mengungkapkan bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan orang pada telepon mereka, semakin besar kemungkinan mereka mengalami depresi. Rata-rata penggunaan sehari-hari untuk orang yang depresi adalah 68 menit, dibandingkan dengan hanya 17 menit bagi seseorang yang memiliki kesehatan mental lebih baik.

3. Stress

Memiliki smartphone berarti kita selalu ‘tersedia’ – untuk menerima panggilan, pesan teks, pesan instan, notifikasi media sosial dan email. Hari kerja tidak lagi selesai pada pukul 6 sore karena email terus berlanjut sampai larut malam. Namun penelitian dari tahun 2012 telah menemukan bahwa kebutuhan untuk segera membaca dan merespons setiap peringatan yang masuk pada smartphone ini menyebabkan meningkatnya tingkat stres.

4. Masalah Berat Badan dan Kebugaran Tubuh

Dalam sebuah penelitian, para peneliti mengamati lebih dari 300 mahasiswa tentang penggunaan ponsel mereka, aktivitas santai dan aktivitas fisik. 49 siswa kemudian diminta untuk menggunakan tes treadmill untuk mengevaluasi kebugaran jantung dan paru-paru mereka. Tidak mengherankan, mereka yang menghabiskan waktu hingga 14 jam setiap hari di ponsel mereka memiliki tingkat kebugaran tubuh yang lebih rendah daripada peserta yang rata-rata hanya menggunakan 1,5 jam pemakaian smartphone.

5. Masalah Penglihatan
Pemaparan langsung terhadap cahaya biru – seperti yang berasal dari layar ponsel – dapat menyebabkan kerusakan pada retina mata. The American Macular Degeneration Foundation memperingatkan bahwa kerusakan retina pada sifat ini dapat menyebabkan degenerasi makula, yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral (kemampuan untuk melihat apa yang ada di depan Anda).

Namun, dalam penelitian ini, cahaya biru ditempatkan tepat di depan mata – yang sebenarnya bukan ponsel. Namun, efek jangka panjang dari paparan sinar biru tidak diketahui. Satu survei terhadap 2.000 orang menemukan bahwa 55% responden percaya bahwa ketidaknyamanan mata adalah masalah utama yang ditimbulkan pada mereka oleh smartphone.

Dari beberapa dampak tersebut, apakah ada yang sudah anda rasakan? Segera kurangi aktivitas anda dengan smartphone, gunakan waktu anda untuk berinteraksi secara nyata dan rajinlah berolahraga. Semoga artikel mengenai 5 Dampak Serius dari Kecanduan Smartphone dapat bermanfaat untuk anda.

Sumber : www.naturallivingideas.com