Bau mulut atau halitosis bisa bikin rasa percaya diri menurun, apalagi saat berbicara dengan orang lain.
Masalah ini bukan cuma soal kebersihan gigi, tapi bisa juga dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari dan kondisi kesehatan tertentu.
Yuk kenali 4 penyebab utama bau mulut berikut supaya kamu bisa mencegahnya sejak dini! 👇
💧 1. Jarang Minum Air Putih
Kurang minum air putih bikin mulut jadi kering (xerostomia).
Padahal, air liur berfungsi untuk membersihkan sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut.
Kalau mulut kering, bakteri berkembang lebih cepat dan menghasilkan aroma tidak sedap.
Tips: Minum air putih minimal 8 gelas sehari agar produksi air liur tetap terjaga dan mulut terasa segar.
🍱 2. Sering Makan Makanan Berbau Kuat
Bawang putih, petai, jengkol, dan kopi adalah beberapa contoh makanan dan minuman yang bisa meninggalkan aroma tajam di mulut.
Senyawa sulfur dalam bahan makanan tersebut dapat bertahan lama bahkan setelah kamu menyikat gigi.
Tips: Hindari makanan beraroma menyengat sebelum aktivitas penting, dan biasakan berkumur atau menyikat gigi setelah makan.
🔥 3. GERD (Naiknya Asam Lambung)
Penyakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) bisa menyebabkan bau mulut akibat asam yang naik dari lambung ke kerongkongan.
Kondisi ini membuat mulut terasa asam dan meninggalkan bau tak sedap meski kebersihan gigi sudah dijaga.
Tips: Hindari makan terlalu malam, batasi makanan pedas dan berlemak, serta konsultasikan ke dokter jika kamu sering mengalami gejala GERD.
🦷 4. Karang Gigi yang Menumpuk
Penumpukan karang gigi (plak yang mengeras) jadi tempat ideal bagi bakteri penyebab bau mulut berkembang.
Jika tidak dibersihkan secara profesional, karang gigi bisa menyebabkan radang gusi dan aroma tidak sedap yang sulit hilang meskipun sudah sikat gigi.
Tips: Lakukan scaling gigi secara rutin setiap 6 bulan di klinik gigi terpercaya seperti Circle Dental Bali untuk membersihkan karang dan menjaga napas tetap segar.
✨ Cegah Bau Mulut, Mulai dari Kebiasaan Sehari-Hari
Menjaga pola makan, cukup minum air putih, dan rutin periksa ke dokter gigi bisa membantu kamu terhindar dari bau mulut membandel.
Yuk, rawat kesehatan mulutmu dan dapatkan senyum segar di Circle Dental Bali! 💙